ادراک چیست؟
ادراک یعنی برداشت و تفسیر ما از واقعیت بیرونی احتمالا داستان فیل در تاریکی که گاه از آن با عنوان فیل و کوران نام برده میشود، یکی از مشهورترین اشعار داستانی مولانا را شنیده اید
روایت این داستان چنین است که از شش مرد نابینا خواسته شد که به اعضای مختلف فیل دست بکشند، و چگونگی این موجود را بیان کنند.
یکی از ایشان بر پای فیل دست کشید و آن را چون ستونی دانست؛ دیگری بر دم فیل دست کشید و گفت که فیل مانند ریسمانی‌است؛ سومین از آنها خرطوم فیل را لمس کرد و گفت که فیل مانند شاخه درخت است؛ چهارمین نابینا بر گوش فیل دست کشید و گفت که فیل همچون بادبزن است؛ پنجمین مرد به شکم فیل دست کشید و فیل را چون دیواری دانست. آخرین مرد نابینا بر عاج فیل دست کشید و فیل را مانند شیپوری دانست.
مرد دانایی سخنان ایشان را شنید و به آنها گفت که سخن همه شما درست است؛ اما اختلاف گفته شما برای این است که هر یک از شما یکی از اعضای فیل را دست کشیده‌اید؛ پس فیل همه خصایصی را که برشمردید، با هم داراست.
بنابراین خیلی وقت ها ما با ادراک خودمان همه دنیا را میبینیم و متاسفانه قضاوت نابجا میکنیم.
مادری را در نظر بگیرید که میبیند بجه شش ساله اش در حال شستن شی ای در ظرفشویی است و خوشحال میشود که بجه اش به استقلال رسیده و کارهایش را خودش انجام میدهد سپس وقتی بجه شیر آب را می بندد و بر میگردد لپ تاپ مادرش در دستش است که شسته است
پس ار شما میخواهم که ار این پس اتفاقات زندگی تان را با ادراک دیگران هم ببینید
فرق بین باور و ادراک و تعصب؟
باور یعنی جیزی که ذهن ما فکر میکند درست است(میتوانید به مقاله باور رجوع کنید)
ادراک یعنی تفسیر ما از یک اتفاق که از باورهایمان نشأت میگیره
تعصب یعنی چسبیدن به یک باور جوری که واقعیت را نبینیم
شکر گذاری یعنی چه؟
شکرگزاری یعنی قدردانی از نعمت های خدا یعنی سپاسگزاری از خدا احتمالاً دیدید افرادی را که زندگیشون سرشار از ثروت و نعمت اما احساس خوشبختی و شادی ندارند دلیل آن هم این است که بابت داشته هایشان قدردان و شکرگزار نیستند.
چگونه با شکرگزاری به آرامش برسیم؟
احتمالاً شما هم مثل من من در شرایط سخت قادر به تصمیم گیری درست نیستید و تنها در شرایطی که همه چیز بر وفق مراد ما است می توانیم رفتار درست و انتخاب درستی داشته باشیم جدیدا با موضوع شکرگزاری آشنا شدم و تحقیقاتی که کردم در مقاله های مختلف فهمیدم که می توانیم در شرایط سخت آرامش خودمان را حفظ کنیم و خودمان را از آن شرایط نجات دهیم آن هم با استفاده از تکنیک شکرگزاری احتمالاً با خودتان بگویید یعنی چی در شرایط بحرانی بشینیم و شکرگزاری کنیم مگر میشود اما حقیقت این است که شکرگزاری در شرایط سخت دقیقا همان کاری که می توانیم کمبود های خودمان را جبران کنیم شکرگزاری به ما احساس خوشایندی می دهد که در لحظه بتوانیم نعمت هایی را که داریم ببینیم و تمرکز خودمان را به سمت داشته‌های مان ببریم و اینجوری به آرامش میرسیم.
آیا شکرگزاری موثر است؟
حتما این بیت مولانا را شنیده اید که می گوید شکر نعمت نعمتت افزون کند کفر نعمت از کفت بیرون کند قانون شکرگزاری تنها در دین اسلام مورد توجه واقع نشده بلکه کشورهایی هستند که روزی را با نام شکرگزاری دارند که مردم به شکرانه نعمت های خود آن روز را جشن می گیرند.
به چه صورت میتوانیم با شکرگزاری آرام شویم اکثر ما انسانها در سختی ها و مشکلات در مورد ناتوانی های مان و یا بزرگی مشکلمان با بقیه صحبت می کنیم در صورتی که اگر تمرکز خودمان را روی داشته های مان و نعمت های مان بگذاریم و بابت آنها شکرگزار باشیم مهارتهای بهتری در کنترل احساسات و مقابله با استرس پیدا خواهیم کرد در یک مقاله علمی می خواندم که تاثیر شکرگزاری در استرس شغلی و فرسودگی شغلی تکنسین های اورژانس را بررسی کرد و آنها فهمیدند که اجرای شکرگزاری استرس شغلی شان را کاهش میدهد د به همین جهت برای حفظ سلامت فکری تکنسین های اورژانس برنامه شکرگزاری را در وظایفشان گنجاندند و شما میتوانید شکرگزار گذار باشید تا شادی بیشتری در زندگیتان جاری شود
خصوصیات افراد شکرگزار:
- بسختی ناامید می شوند و دست از تلاش برای حل مشکل بر می دارد .
- خودشان را برای قرار گرفتن در موقعیت سخت سرزنش نمی کنند .
چند نمونه شکرگزاری
خدایا شکرت به خاطر چشم هایی که می تواند دنیا را با آن ببیند
خدایا شکرت به خاطر بالشتی که می توانم شب روی آن بخوابم
خدایا شکرت به خاطر آب داغی که داریم و می توانم دوش آب گرم بگیرم
خدایا شکرت بابت اینکه می توانم بر سر سفره نان بخورم
خدایا شکرت بخاطر دندان هایی که در دهان دارم
خدایا شکرت به خاطر زبانی که می توانم با آن صحبت کنم
منابع
scholar.google.com
imanoor.com
sokhanesabz.com
دیدگاهتان را بنویسید