مادر کافی هستید یا عالی؟

مادران نباید به دنبال کمال بودن باشند و باید به خود اجازه دهند کافی باشند و نیازهای خود را مراقبت کنند. علاوه بر این، می‌توانید به حقیقت اشاره کنید که سوءتفاهمات مادران ایده آلیستی می‌تواند منجر به فشار و استرس بیشتر شود. در نهایت، می‌توانید به راهکارهای معرفی شده برای تبدیل شدن به یک مادرکافی اشاره کنید.

مادر باید کافی باشد، نه عالی 

مادران نقش بسیار مهمی در رشد و تربیت فرزندان خود دارند. اما در برخی موارد، مادران عالی تلاش می‌کنند تا مادران ایده آلی باشند و به تمام انتظارات خود و دیگران پاسخ دهند.اما مادران کافی خوب میدانند که چه وظایفس دارند و در حد متعادل آنها را انجام میدهند

مسئولیت مادری :

مادر بودن یکی از مهم‌ترین و پرمسئولیت‌ترین نقش‌های زندگی است. برای اینکه بتوان به خوبی نقش مادری را انجام داد، باید درک درستی از این نقش و تعادل مناسبی در میان آن داشت و در واقع باید مادرکافی بود نه عالی. در این مقاله، به بررسی این موضوع می‌پردازیم که مادران باید کافی باشند نه عالی و باورهای اشتباه مادران ایده آل گرا را بررسی می‌کنیم. همچنین، راهکارهای مناسب برای رسیدن به یک مادرکافی نیز مورد بحث قرار خواهد گرفت.

مادران کمال گرا:

بسیاری از مادران به دنبال کمال گرایی هستند و سعی می‌کنند در همه جنبه‌های زندگی خود و فرزندان خود عالی باشند. این باور اشتباه است زیرا هیچ مادری نمی‌تواند در همه زمینه‌ها عالی باشد. این تلاش بیش از حد برای کمال گرایی می‌تواند باعث استرس و فشار ناشی از عدم رسیدن به انتظارات خود شود. به جای آن، مادران باید به خود و تلاش خود احترام گذاشته و به اندازه کافی برای فرزندان خود حاضر باشند.

مادران ایده آل گرا:

بسیاری از مادران به دنبال تصویری ایده آل از مادر بودن هستند که در ذهن خود ساخته‌اند. آن‌ها فکر می‌کنند که باید همیشه حاضر باشند و همه مسئولیت‌ها را به درستی انجام دهند. آن‌ها از خود سوال می‌کنند که آیا بهترین مادر هستند و آیا کارهایشان به اندازه کافی خوب است. این باور اشتباه می‌تواند باعث عدم رضایت و ناراحتی مادران شود ولی یک مادر کافی خوب میداند که نمیتواند از پس تمام مسئولیت هایی که دارد به تنهایی بربیاید.

مادر آگاه یا ناآگاه ؟

مادر کافی:

به جای تلاش برای بودن مادری عالی، بهتر است مادران به خود بگویند که باید مادر کافی باشند. مادران کافی به این باور می‌رسند که همه کارها وظایف آن‌ها نیست و می‌توانند در برخی موارد کمک بگیرند. آن‌ها نیازی ندارند تمام امور را به درستی انجام دهند و می‌توانند خطا کنند. آن‌ها به خود اجازه می‌دهند که استراحت کنند و به نیازهای خود بپردازند.

تأثیر رسانه‌ها:

رسانه‌ها نقش بسیار مهمی در شکل‌دهی به باورهای اشتباه مادران ایده آل گرا دارند. تصاویر و پیام‌هایی که در رسانه‌ها مشاهده می‌شوند، غالباً ایده آل و کمال‌گرا هستند و مادران را تحت فشار قرار می‌دهند تا به همان شکل عمل کنند. این باور اشتباه است زیرا هر خانواده و شرایط زندگی متفاوت است و نمی‌توان همه چیز را بر اساس استانداردهای رسانه‌ها انجام داد. مادران کافی باید به خود اجازه دهند تا به شکلی کافی برای خانواده خود عمل کنند و نگران نباشند که با استانداردهای رسانه‌ها مطابقت ندارند.

راهکارهای مناسب:

1. قبول کنید که هیچ کس کامل نیست: به جای تلاش برای بودن مادری عالی، به خود اجازه دهید اشتباهات خود را داشته باشید و از آن‌ها یاد بگیرید. همه ما اشتباهاتی داریم و این امر طبیعی است. به خود اجازه دهید که خطا کنید. هیچ کس کامل نیست و شما نیز نمی‌توانید همیشه درست عمل کنید. این امر را قبول کنید و از خطاهای خود برای رشد و یادگیری استفاده کنید.
2. تمرکز بر روابط: به جای تلاش برای عالی بودن در همه زمینه‌ها، تمرکز خود را بر روابط با فرزندانتان قرار دهید. این ارتباطات مهم‌ترین عامل در رشد و تربیت فرزندان است و نیاز به وقت و توجه دارد.
3. قابلیت‌پذیری: به جای تصمیم‌گیری در مورد همه چیز، قابلیت پذیری را در روابط خود با فرزندانتان در نظر بگیرید. همه ما نیاز به یادگیری و رشد داریم و این امر شامل همه اعضای خانواده است.
4. پشتیبانی از خود: به جای تلاش برای رسیدن به انتظارات دیگران، به خود اجازه دهید تا به خودتان حمایت کنید و از عملکرد خود راضی باشید. این باعث افزایش اعتماد به نفس و رضایت شما و فرزندانتان می‌شود.به خود احترام بگذارید و به نیازهای خود توجه کنید. همانطور که برای دیگران مراقبت می‌کنید، نیاز دارید به خودتان نیز مراقبت کنید. استراحت کنید، وقتی برای شما لازم است.
5. از کنترل همه چیز دست بردارید : قبول کنید که همه چیز را نمی‌توانید کنترل کنید. به جای تلاش برای کنترل همه جزئیات، به خود اجازه دهید که برخی از وظایف را به دیگران واگذار کنید.

نتیجه‌گیری:

مادران باید به خود اجازه دهند کافی باشند، نه عالی. باورهای اشتباه مادران ایده آل گرا می‌تواند باعث استرس و فشار ناشی از عدم رسیدن به انتظارات خود شود. با پذیرش حقیقت که هیچ کس کامل نیست و تمرکز بر روابط و قابلیت پذیری، مادران می‌توانند راهکارهای مناسبی برای تغییر باورهای اشتباه خود پیدا کنند و به خود و فرزندانشان احترام بگذارند. مادر بودن یک نقش پرمسئولیت است و برای انجام آن، مادران نباید به دنبال عالی بودن باشند. آن‌ها باید به خود اجازه دهند که کافی باشند و به نیازهای خود نیز توجه کنند. باورهای اشتباه مادران ایده آل گرا می‌تواند باعث فشار و استرس بیشتری شود. با استفاده از راهکارهای مناسب، مادران می‌توانند به خود احترام بگذارند و به طور بهتری در نقش مادری خود عمل کنند.

منبع

https://www.mother.ly/life/you-cant-be-a-perfect-mother-so-be-a-good-enough-mother/