مادر کافی هستید یا عالی؟
![کمالگرایی](https://atefehsafaei.ir/wp-content/uploads/2023/06/Perfectionism.gif)
مادران نباید به دنبال کمال بودن باشند و باید به خود اجازه دهند کافی باشند و نیازهای خود را مراقبت کنند. علاوه بر این، میتوانید به حقیقت اشاره کنید که سوءتفاهمات مادران ایده آلیستی میتواند منجر به فشار و استرس بیشتر شود. در نهایت، میتوانید به راهکارهای معرفی شده برای تبدیل شدن به یک مادرکافی اشاره کنید.
مادر باید کافی باشد، نه عالی
مادران نقش بسیار مهمی در رشد و تربیت فرزندان خود دارند. اما در برخی موارد، مادران عالی تلاش میکنند تا مادران ایده آلی باشند و به تمام انتظارات خود و دیگران پاسخ دهند.اما مادران کافی خوب میدانند که چه وظایفس دارند و در حد متعادل آنها را انجام میدهند
مسئولیت مادری :
مادر بودن یکی از مهمترین و پرمسئولیتترین نقشهای زندگی است. برای اینکه بتوان به خوبی نقش مادری را انجام داد، باید درک درستی از این نقش و تعادل مناسبی در میان آن داشت و در واقع باید مادرکافی بود نه عالی. در این مقاله، به بررسی این موضوع میپردازیم که مادران باید کافی باشند نه عالی و باورهای اشتباه مادران ایده آل گرا را بررسی میکنیم. همچنین، راهکارهای مناسب برای رسیدن به یک مادرکافی نیز مورد بحث قرار خواهد گرفت.
مادران کمال گرا:
بسیاری از مادران به دنبال کمال گرایی هستند و سعی میکنند در همه جنبههای زندگی خود و فرزندان خود عالی باشند. این باور اشتباه است زیرا هیچ مادری نمیتواند در همه زمینهها عالی باشد. این تلاش بیش از حد برای کمال گرایی میتواند باعث استرس و فشار ناشی از عدم رسیدن به انتظارات خود شود. به جای آن، مادران باید به خود و تلاش خود احترام گذاشته و به اندازه کافی برای فرزندان خود حاضر باشند.
مادران ایده آل گرا:
بسیاری از مادران به دنبال تصویری ایده آل از مادر بودن هستند که در ذهن خود ساختهاند. آنها فکر میکنند که باید همیشه حاضر باشند و همه مسئولیتها را به درستی انجام دهند. آنها از خود سوال میکنند که آیا بهترین مادر هستند و آیا کارهایشان به اندازه کافی خوب است. این باور اشتباه میتواند باعث عدم رضایت و ناراحتی مادران شود ولی یک مادر کافی خوب میداند که نمیتواند از پس تمام مسئولیت هایی که دارد به تنهایی بربیاید.
مادر کافی:
به جای تلاش برای بودن مادری عالی، بهتر است مادران به خود بگویند که باید مادر کافی باشند. مادران کافی به این باور میرسند که همه کارها وظایف آنها نیست و میتوانند در برخی موارد کمک بگیرند. آنها نیازی ندارند تمام امور را به درستی انجام دهند و میتوانند خطا کنند. آنها به خود اجازه میدهند که استراحت کنند و به نیازهای خود بپردازند.
تأثیر رسانهها:
رسانهها نقش بسیار مهمی در شکلدهی به باورهای اشتباه مادران ایده آل گرا دارند. تصاویر و پیامهایی که در رسانهها مشاهده میشوند، غالباً ایده آل و کمالگرا هستند و مادران را تحت فشار قرار میدهند تا به همان شکل عمل کنند. این باور اشتباه است زیرا هر خانواده و شرایط زندگی متفاوت است و نمیتوان همه چیز را بر اساس استانداردهای رسانهها انجام داد. مادران کافی باید به خود اجازه دهند تا به شکلی کافی برای خانواده خود عمل کنند و نگران نباشند که با استانداردهای رسانهها مطابقت ندارند.
راهکارهای مناسب:
- قبول کنید که هیچ کس کامل نیست: به جای تلاش برای بودن مادری عالی، به خود اجازه دهید اشتباهات خود را داشته باشید و از آنها یاد بگیرید. همه ما اشتباهاتی داریم و این امر طبیعی است. به خود اجازه دهید که خطا کنید. هیچ کس کامل نیست و شما نیز نمیتوانید همیشه درست عمل کنید. این امر را قبول کنید و از خطاهای خود برای رشد و یادگیری استفاده کنید.
- تمرکز بر روابط: به جای تلاش برای عالی بودن در همه زمینهها، تمرکز خود را بر روابط با فرزندانتان قرار دهید. این ارتباطات مهمترین عامل در رشد و تربیت فرزندان است و نیاز به وقت و توجه دارد.
- قابلیتپذیری: به جای تصمیمگیری در مورد همه چیز، قابلیت پذیری را در روابط خود با فرزندانتان در نظر بگیرید. همه ما نیاز به یادگیری و رشد داریم و این امر شامل همه اعضای خانواده است.
- پشتیبانی از خود: به جای تلاش برای رسیدن به انتظارات دیگران، به خود اجازه دهید تا به خودتان حمایت کنید و از عملکرد خود راضی باشید. این باعث افزایش اعتماد به نفس و رضایت شما و فرزندانتان میشود.به خود احترام بگذارید و به نیازهای خود توجه کنید. همانطور که برای دیگران مراقبت میکنید، نیاز دارید به خودتان نیز مراقبت کنید. استراحت کنید، وقتی برای شما لازم است.
- از کنترل همه چیز دست بردارید : قبول کنید که همه چیز را نمیتوانید کنترل کنید. به جای تلاش برای کنترل همه جزئیات، به خود اجازه دهید که برخی از وظایف را به دیگران واگذار کنید.
![مادر کافی](https://atefehsafaei.ir/wp-content/uploads/2023/09/mother.gif)
نتیجهگیری:
مادران باید به خود اجازه دهند کافی باشند، نه عالی. باورهای اشتباه مادران ایده آل گرا میتواند باعث استرس و فشار ناشی از عدم رسیدن به انتظارات خود شود. با پذیرش حقیقت که هیچ کس کامل نیست و تمرکز بر روابط و قابلیت پذیری، مادران میتوانند راهکارهای مناسبی برای تغییر باورهای اشتباه خود پیدا کنند و به خود و فرزندانشان احترام بگذارند. مادر بودن یک نقش پرمسئولیت است و برای انجام آن، مادران نباید به دنبال عالی بودن باشند. آنها باید به خود اجازه دهند که کافی باشند و به نیازهای خود نیز توجه کنند. باورهای اشتباه مادران ایده آل گرا میتواند باعث فشار و استرس بیشتری شود. با استفاده از راهکارهای مناسب، مادران میتوانند به خود احترام بگذارند و به طور بهتری در نقش مادری خود عمل کنند.
منبع
https://www.mother.ly/life/you-cant-be-a-perfect-mother-so-be-a-good-enough-mother/
دیدگاهتان را بنویسید