زندگی شاد را چطوری تجربه کنیم؟
زندگی شاد را چطوری تجربه کنیم؟
و شاید شما هم برایتان پیش آمده باشد که بخواهید فکری را از سرتان بیرون کنید و خودتان را قادر نبینید.راستی چه کار کنیم که یک فکرِ آزاردهنده، دیگر نتواند ما را آزار دهد؟ قبل از اینکه به این موضوع بپردازیم، توجه شما را به یک نکته جلب می‌کنم: دو کلمه هستند که شاید گاهی اوقات ما اینها را با هم اشتباه بگیریم «حقیقت» و «واقعیت».حقیقت» در دنیا، یکی‌ست.هر چیزی حقیقتی دارد که همه‌ی ما هم به دنبالش هستیم. بعضی‌ها هم فکر می‌کنند که به حقیقت رسیده‌اند.
اما «واقعیت»، موضوعِ دیگری است. به تعدادِ انسان‌ها -حتی برای یک حقیقت- واقعیت داریم. مثلاً: همه‌ی ما در یک محیط زندگی می‌کنیم. بعضی‌ها خوشحال‌اند، بعضی‌ها ناخوشحال. بعضی‌ها بی‌تفاوتند، بعضی‌ها افسرده و بعضی عصبانی. بعضی‌ها گیج‌اند. بعضی‌ها سریع پیش می‌روند. آن چیزی که مسلّم است، شرایط برای همه‌ی این افراد، کم‌وبیش یکسان است. یعنی در یک اداره یا سازمان‌اند، یا یک سابقه‌ی فامیلی دارند. اما چرا واقعیتِ زندگیِ آنها با هم فرق دارد؟
پاسخ این است که: واقعیت‌ها را من و شما میآفرینیم. حقیقت را عرض نمی‌کنم اما واقعیت، آن چیزی است که در اطرافِ ما هست، برای ما دارد رخ می‌دهد و ما بی‌آنکه بدانیم، داریم این واقعیت‌ها را میآفرینیم. براساس واقعیتِ بعضی‌ها، زندگی تلخ است و واقعیت بعضی‌ها زندگی بی‌تفاوت و سرد است؛ و بعضی‌ها خیلی پرشور و پرهیجا‌ن‌اند.
چرا در زندگی انقدر رنج میکشیم؟
اکثرِ ما از زندگی رنج می‌بریم؛ به خاطرِ نوعِ فکر و نگرشی که داریم. نوعِ انتخابی که از افکار و حوادث داریم. اگر من می‌خواهم ثابت کنم که فلانی «بد» است، چه کار می‌کنم؟ فکرم را متمرکز می‌کنم. مثل ذره‌بین دقت می‌کنم که تمام کارهای اشتباه او را را پیدا کنم. پس توجهِ من از کارهای مثبت می‌آید روی کارهای منفیِ او.
دیگر نمی‌توانم مثبت‌هایش را بردارم چون دارم منفی‌هایش را برمی‌دارم.خب، حالم بد می‌شود. و وقتی حالم بد شد، زندگی‌ام بد می‌شود. واقعیتِ زندگی‌ام بد می‌شود.
می‌خواهم یک پیشنهادی به شما بکنم: از همسرت، فرزندت، رئیسِ اداره، کارمندت گِله داری؟ از هر کس که گله داری…
یک تمرینِ ساده را انجام بده: یک ورق کاغذ با یک قلم بردارید. هر چه نکته‌ی مثبت از او سراغ دارید، بنویسید. ابتدا برایتان سخت است. چه نکته‌ی مثبتی؟ کلاً آدمِ بدی است! به خودت بگو: باشه. آنها را قبول کردم. حالا چه نکات مثبتی دارد؟ چهره‌اش زیباست؟ خوش‌لباس است؟ خوش‌بیان است؟ چشم و ابرویش قشنگ است؟ موهای خوبی دارد؟ لهجه‌ی قشنگی دارد؟ آدمِ جدی‌ای است؟ وظیفه‌شناس است؟ دوستداشتنی است؟ در یک کار خاص تخصص دارد و داناست؟ سعی کنید ۳ تا ۵ نکته‌ی مثبت او را بنویسید.
به محض این که ۳ تا ۵ نکته‌ی مثبت را نوشتید، یک معجزه رخ می‌دهد: ناگهان می‌بینید که ششمی و هفتمی هم می‌آید. بدترین آدمِ دنیا را هم دستِ کم ۲-۳ نفر دوست دارند! یکی مادرش دوستش دارد (به احتمال خیلی زیاد)، یکی بچه‌هایش دوستش دارند، یا همسرش یا خواهر و برادرش. هرکدام ممکن است به دلیلی او را عاشقانه دوست بدارند.
معجزه از اینجا شروع می‌شود که: شما روی نکات مثبت متمرکز می‌شوید. وقتی تمرکز شما رفت روی نکات مثبت، انرژی‌های تابعِ آن فکر در شما به جوش درآمده و ازدیاد پیدا می‌کنند. ناگهان حالتان بهتر و بهتر می‌شود. فکرتان از منفی میرود روی مثبت و مثبت‌ها همینطور زیاد می‌شود تا این که می‌بینی، آنقدرها هم آدم بدی نیست. همه اشتباهاتی می‌کنند. و واقعیتِ زندگیتان عوض می‌شود. ناگهان آن شرایطُ سخت، به شرایط سهل و آسان تبدیل می‌شود.
واقعیت رندگی من چیست؟
واقعیت‌ها را شما می‌آفرینید. کارِ من و شما آفرینشِ واقعیت‌های زندگی است.
یادتان باشد که: ما وقتی زیاد استرس و اضطراب در زندگیمان هست، به آن خو می‌کنیم. فکر می‌کنیم حقیقت آن است. حقیقت آن نیست. واقعیتی است که وجود دارد و ما آن را انتخاب کرده‌ایم!
به قول «هنری فورد : آن‌هایی که می‌گویند می‌شود و آن‌هایی که می‌گویند نمی‌شوند، هر دو راست می‌گویند! برای دسته‌ی اول می‌شود و برای دسته‌ی دوم نمی‌شود
این فکرِ شماست. دنیای اطرافِ من و شما نتیجه‌ی طرزِ فکرِ ماست.
خودم خودم را خوشبخت کردم؟
به قول حضزت «مولانا»:
ای برادر تو همان اندیشه‌ای
مابقی تو استخوان و ریشه‌ای
گر گلست اندیشه‌‌ی تو گُلشنی
گر بُود خاری تو هیمه‌ی گُلخنی
چقدر زیباست…
چه چیزی در سرت هست؟
آن را در بیرون می‌بینی.
فکرت گُل است؟
تو گُلستان و بهشتی.
فکرت خار و هیمه است؟
در جهنمی.
به جای این که شرایط را ملامت و سرزنش کنیم، برگردیم، خودمان را باور کنیم و ببینیم در سرمان چه می‌گذرد.نوعِ فکرت را عوض کن تا زندگی‌ات عوض شود.
همین الان تصمیم بگیر و تمریناتی که در این بحث ارائه شده است را انجام بده…
انتخاب کنیم دنیای بیرونمان چطور و چه رنگی باشد.من و شما می‌توانیم تصمیم بگیریم زندگیمان را در کجا قرار دهیم.به دستِ من و شماست.
مشخص کنید در زندگی چه می‌خواهید؟
مشکل اصلی این است که اکثر آدمها می دانند چی نمی‌خواهند ولی نمی‌دانند چی می خواهند! و الان من فکر می کنم شما همین حس را داشته باشید…
تا این جا این خیلی خوب است اما کافی نیست!
شما باید بدانید چه می خواهید.شاید مهمترین مهارتی که ما در زندگی مان یاد نگرفتیم و وقت‌مان در مدرسه و دانشگاه دارد تلف می شود، این است که نمی دانیم در زندگیمان چطور هدف بگذاریم!
نمی دانیم اصلاً می خواهیم به چی برسیم!زمانی که گفتند وقت‌تان برای ماندن در این دنیا به پایان رسیده است می خواهیم چه اثری از ما باقی مانده باشد و دیگران نسبت به ما چه حسی داشته باشند.
وقتی اینها مشخص نباشد عملاً ثروتمند شدن یا فقیر شدن، همه اینها بی معنی است! مهم این است که بدانیم ما چه می خواهیم.
پس به نظر من مهمترین کار این است که شما یک سری مهارت های جنبی را یاد بگیرید.
مهارت های شناخت استعداد.
شاید کتاب “شغل مناسب شما” کتاب خیلی خوبی باشد که باربارا تایگر و پاول تایگر نوشتند و بعد از آن می توانید سراغ بحث هدف گذاری بروید.
بدانید که اصلاً چه می خواهید؟!
اصلاً می خواهید به کجا برسید؟!
و هدفتان چیست؟!
مطالب خیلی زیادی راجع به هدف است.
من کتاب هدف های برایان تریسی را به شما پیشنهاد می کنم و می توانید از منابع دیگر هم استفاده کنید.
اساتید خیلی زیادی هستند در کشور ما راجع به هدف سمینار برگزار می کنند.
همه آنها هم مطالب خوبی دارند، شما ببینید با کدام راحت تر هستید.
مهم این است که هدف تان را مشخص کنید و بعد تصمیم بگیرید که می خواهید به چه مسیری بروید.
حالا لازمه اش تحصیل در دانشگاه است، یک موقع نه، کاملاً فاصله گرفتن از دانشگاه است و بعد اصلا ًمهم نیست که دیگران سرزنش می کنند یا نمی کنند.
شما هر کاری که انجام بدهید یک عده می گویند که:
اشتباه کردی!
بی خود کردی!
بی جا کردی!
عقل نداشتی!
اصلاً اینها مهم نیستند!
شما اگر بخواهید طبق خواسته دیگران زندگی کنید هیچ رشدی در زندگی تان نخواهید داشت و خودتان نخواهید بود.
کما اینکه من می بینم همیشه و همه جا به من گفتند چرا اینکار را کردی، چرا آن کار را کردی؟
و عملاً می بینیم که افرادی که این حرف را می زنند خودشان هیچ کاری نکردند.
پس مهم این است که شما بدانید هدفتان چیست و با بهترین ها مشورت کنید.
نظرات همه را بشنوید، اما قرار نیست که همه ما را تایید کنند. قرار نیست که چنین اتفاقی بیفتد.
پس این مهارت ها را یاد بگیرید و به سمت هدفتان حرکت کنید.
در ضمن میتوانید از دوره هدف گذاری من هم استفاده نمایید محصولش را تهیه کنید.
دیدگاهتان را بنویسید